Alzare il metabolismo dopo i 40 anni: i consigli

Alzare il metabolismo dopo i 40 anni è difficile, ma non impossibile.
Il nostra metabolismo è legato alla nostra composizione corporea.

Meno massa magra abbiamo, più avremo un metabolismo lento.

Ma se una donna ha già sperimentato molte diete in passato ed è tornata al peso di partenza (effetto yo-yo), è molto probabile che per via delle diete drastiche abbia rallentato il metabolismo.

Questo proprio perché ha perso massa magra, più che grassa, arrivando così a 40 o a 50 anni con più difficoltà a dimagrire rispetto a quando era più giovane.

E la tendenza a ingrassare ogni volta che prova a mangiare normalmente.

Aggiungiamo i primi cambiamenti ormonali che la porteranno poi alla menopausa.

Questi si traducono in un maggior rischio di “obesità centrale” o addominale.
Ovvero la maniera in cui accumula grasso corporeo cambia per effetto della diminuzione degli ormoni femminili, e le donne finiscono per avere più pancia, e ingrassare esattamente come gli uomini.

C’è un modo di invertire questa tendenza e riuscire ad alzare il metabolismo anche se si hanno già quarant’anni?

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Iniziando da un programma detox per ripulire il colon delle scorie che si sono accumulate nel tempo, per poi rivedere la propria alimentazione senza troppi stravolgimenti.
Ecco i suoi consigli per alzare il metabolismo dopo i 40 anni.